nie przytyc kreatyna

Mam pytania odnośnie kreatyny: 1. W necie przeczytałem, że przy kreatynie mięśnie nie rosną tzw. masą tylko po prostu zwiększają się pod wpływem "wody"? 2. Ile można przytyć w miesiąc przy kreatynie? 3. Czy osoba chora na łuszyczę może brać kreatynę, bo z tego co czytałem żadnych przeciwskazań nie ma i kreatyna normalnie jest w organizmie?

mam 15 strzałow wintrolu depot... waze 87 kilo przy wzroscie 187... biceps 37,5.... mam pytanie przy połaczeniu tych 15 strzałow z dobra kreatyna... ile mogłbym około przytyc i czy wogole... nie chce nic wiecej wiedziec i słuchac tylko ile myslicie...

1. Czy bialko bierze sie w jakis okreslonych porach czy obojetne kiedy? Jak nie to prosze o info. 2. Czy sok winogronowy bedzie dzialal podobnie jak glukoza z kreatyna? Nie chce przytyc po glukozie. 3. Czy to prawda ze nie wolno brac i jesc wiekszych ilosci bialka przed snem?

Witam, mam 16 lat, 177 cm wzrostu i ważę ok. 55 kg, chciałbym przytyć ale nie mogę, proszę mi o doradzenie czegoś na mój problem, z góry dziękuję. Co powinienem przede wszystkim zażywać ? Czy kreatyna, białko oraz gainer jest bezpieczny ? Czy powinienem to zażywać ?

Chcciałbym sobie cos kupic zeby przytyc, myslalem nad HMB albo nad kreatyną. Mam 178cm wzrosty i waże 52 kg mam 17 lat. Do tego będę brał białko i zrobie jakąś małą diete z ryzem, makaronem itd. prosze o pomoca jeżeli to nic mi nie da to doradzcie coś innego.

Napisze krotko wiek: 16 lat wzrost :180 waga :60 nie stosuje sie do zadnej diety trenuje 3 razy w tyg. Chcialbym troszke przytyc czy pomoga mi w tym odzywki np kreatyna lub co innego?

Mam pytanie chodze na siłke juz ok 7 miesiecy waze 78 kg i chce przytyc.Mam zrobiona diete i interesuje mnie kreatyna ale wcale nie musi byc. Co byc cie mi radzili wziac na poczatek ?

jaką odżywkę brać żeby szybko nabrać masy ćwicze rok i mam terz zastój a chciałbym przytyć z 5 albo więcej kg w miarę szybkim czasie bardzo prosze o pomoc bo nie wiem co brać zastanawiam sie nad kreatyna

tak najdziwniejsze jest to ze moj organizm utrzymuje mase ciala z TEORETYCZNYM deficytem kalorycznym moge z 85 przytyc na 90 jedzac X kalorii skonczyc cykl i jesc X kalorii - 500 i dalej wazyc 90 podobnie ma sie sprawa ze zwiekszaniem wagi, moge zrobic redukcje powiedzmy z 90 na 85 na sporym deficycie kalorycznym, po czym zaczac jesc [...]

ale ja nie hcce na wakacje przytyć , nie da się ćwiczyć i jeść tak żeby nie przytyć a nawet schudnąć ale żeby robić masę mięśniową ? Słyszałem że kreatyna tak działą ale nie wiem czy to nie za szybko dal mnie

[...] kreatynę(). Mam kilka pytań: 1. Czy kreatyna po otwarciu pojemnika powinna być zabezpieczona jakąś folią czy coś? Pytam, gdyż jest to mój pierwszy produkt z activlab'u i nie wiem czy nie była wcześniej otwierana, gdyż moja nie miała żadnej folii pod nakrętką. 2. Nie kupiłem tej kreatyny, żeby budować masę, ale żeby zgromadzić jak najwięcej [...]

1. Wydaje mi sie ze powinna byc jeszcze taka taktura (membrana zabezpieczajaca pod zakretka) , Folia jest tylko wokol zakretki. 2. Sposob zeby nie przytyc jest bardzo prosty m bo kreatyna sama w sobie masy nie daje , wystarczy miec odpowiednia diete , wtedy nie ma mowy zebys przytyl , moze ewentualnie wystapic delikatna retencja wody (kreatyna [...]

mozesz przytyc... a mozesz nie przytyc nic.... zalezy od diety... zaangazowania regeneracji.... kreatyna to nie wszystko i nie jest to jakis super zloty srodek... pamietaj o tym... a tak poza tym... staz dieta jest? cykl kreatyny 6-8 tygodni.... nastepny po przerwie nie krotszej od dlugosci poprzedniego cyklu... pozdr.

Czy miałeś na myśli tę kreatynę? http://allegro.pl/item848500024_vitalmax_creatin_500g_najmocniejsza_kreatyna.html i to jest 100 porcji przyjmując ją 2 razy dziennie ( rano na czczo i przed snem na pusty żołądek ( daje to 50 dni czyli tak jak by cykl , a jeszcze jedno , słyszałem , że kreatyna po cyklu "schodzi " z mięśni , tj opuszcza [...]

Siema.Mam słabą dietę w której dostarczam trochę mniej kcal niż potrzebuję ale białko i węgle są ok no i właśnie mam pytanie czy kreatyna pomoże mi przytyć, bo już ja zakupiłem;D Nie. Kreatyna nie pomorze Śląska tez nie %-)

Dzieki Quart !!! Nie znam cie ale oddalem glos na ciebie abys zostal modem. Ale mam jeszcze jedno pytanko, tak z ciekawosci wybiegne w przyszlosc. Kiedy zakoncze branie protein i beda kolejne cykle to co brac na mase ale zeby tak nie przytyc tluszczykiem bo mam go juz sporo. HMB to jak sie orientuje bardziej na rzezbe, Kreatyna na utrzymanie masy [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Załącznik 2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 65 kg i 170 cm 4) staż treningowy - blisko roku 5) cel cyklu - większa masa mięsniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez [...]

Witam wszystkich znawców temat,mam problem i nie wiem jak go rozwiązać mianowicie warze 70 kilo przy wzroście 183cm wiek 19 i za żadne skarby świata nie potrafię przytyć próbowałem już wielu sposobów na początku ćwiczyłem około 8 miesięcy na sucho i starałem się trzymać odpowiednią dietę:białko węglowodany częste i regularne posiłki w efekcie [...]

czesc mam pytanie i prosilbym o odp kogos kto sie zna. mieszkam w anglii i chce zaczac brac kreatyne mam jedna upatrzona i chce ja kupic jestem chudy i chcialbym troche przytyc i byc mocniejszy itp. tutaj jest ta kreatyna http://www.argos.co.uk/static/Product/partNumber/3022188.htm jak myslicie to dobry pomysl ??? znajomi mowia ze ta kreatyna nie [...]

Oto wypelniona ankieta moze nie dokonca ale tam gdzie nie ma odpowiedzi to porostu sam nie mam dokladnych danych na ten temat: 2.WAGA:93 3.WZROST:194 4.WYMIARY: BICEPS:38-39 KLATA:---- UDO:---- TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO: Olimp Gainer, bialko 91%, kreatyna itp. WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 [...]